คนส่วนใหญ่ที่ต้องการออกกำลังกายแต่ไม่ได้ทำอย่างที่ตั้งใจเพราะว่ามักจะหาข้ออ้างให้กับตัวเองเสมอว่าติดอย่างโน้นอย่างนี้ตลอด
แม้ว่าการอ้างเสมอว่าไม่มีเวลาสำหรับออกกำลังกายอาจจะเป็นคำพูดติดปากสำหรับคนส่วนใหญ่ไปแล้ว แต่เวลาอันน้อยนิดถ้าคิดที่จะเอาเวลาสัก 10-20 นาทีต่อวันมา วิ่ง jogging หรือ คาร์ดิโอ ที่บ้านแล้วล่ะก็มันก็มากพอสำหรับตัดข้ออ้างเหล่านั้นทิ้งไป ถ้าตั้งใจจะออกกำลังกายจริงๆ
คนส่วนใหญ่ที่ไม่ได้เล่นกีฬาจะกล่าวว่าพวกเขาไม่ได้มีเวลาสำหรับมัน หากคุณยังหายใจอยู่ตอนนี้และคุณมีเวลาที่จะออกไปทำงาน แบ่งเวลาให้การทำอะไรซักอย่างให้ได้เสียเหงื่อ คุณจะเริ่มต้นที่จะชอบว่ามันรู้สึกนี้
และจะเปลี่ยนข้อจำกัดของคุณในการเล่นกีฬาที่คุณจะทำให้การเปลี่ยนแปลงตารางเวลามาเล่นกีฬาที่ให้ความสำคัญมากขึ้นเรื่อยๆ คุณอาจจะสนุกกับการมีร่างกายแข็งแรงมากขึ้นและการกำจัดของเสียออกจากร่างกาย เพิ่มเวลาให้การออกกำลังกาย
เล่นกีฬาเป็นสิ่งสำคัญ แต่การฝึกความแข็งแรงก็เป็นสิ่งที่สำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งในขณะที่เราได้แก่ตัวลง หรือสุขภาพเริ่มทรุดโทรมจากการทำงานและจากการนั่ง มากกว่าเดิน
